domingo, 29 de abril de 2012

Sorria para vida !..


Sorria para a vida e ela sorrirá de volta.


A forma como você vê as coisas pode determinar como é sua vida.



Se você começa a enxergar apenas o lado negativo as coisas, sua vida toma um tom meio acinzentado. Quando você começa a enxergar beleza até mesmo nas coisas cotidianas, sua vida começa a tomar cor.



When the night has come
And the land is dark..
And the moon is the only light we'll see..

Happiness..Happiness..Peace!
Alegria...Alegria...PAZ!


I Don't Want To Talk About It..

Linda música !


I Don't Want To Talk About It- Rod Stewart & Amy Belle

I can tell by your eyes
That you've probably been crying forever
And the stars in the sky don't mean nothing
To you, they're a mirror.

I don't wanna talk about it
How you've broke my heart
If I stay here just a little bit longer
If I stay, won't you listen to my heart?
Oh, my heart...

If I stand all alone
Will the shadows hide the colors of my heart?
Blue for the tears, black for the night's fears
The stars in the sky don't mean nothing to you
They're a mirror.

I don't wanna talk about it, how you've broke my heart.
But if I stay here just a little bit longer,
If I stay here, won't you listen to my heart?
Oh, my heart...

O Bom Pastor e sua Ovelha..


Por que a ovelha deixa-se conduzir pelos ombros do Bom Pastor? Porque ela tem certeza de que Ele por caminhos seguros a conduz. Se assim não fosse, ela não se permitiria encontrar. Sim, porque foi no encontro com o Bom Pastor que a ovelha também se encontrou. Do próprio valor que ela, aos olhos do Bom Pastor, tinha e da grandeza de sua dignidade, nada saberia se não houvesse acontecido o encontro com o Pastor. Diante Dele, ela teve a exata medida do lugar que ela já ocupava em Seu coração. Coração de Pastor! O acolhimento do Pastor faz cessar o extravio da ovelha.
Permitir-se conduzir pelo Bom Pastor demanda confiança da ovelha. E, sem confiança, nada de sério se faz. Nada de sólido se constrói. No fundamento de toda adesão que se faz a alguém, está a pergunta: "Acreditas?" Se, em resposta, obtiver um "não", nada a partir daí está seguro.
Despojar-se é necessário para se deixar conduzir. Ter leveza é necessário a fim de ser trazida aos ombros. E, sobretudo, para quem muito junta, ter leveza é algo que lhe custa muito. Custa-lhe, a princípio, ter de decidir entre permanecer "com tudo" ou ficar só com o essencial. Viver o essencial e trazê-lo consigo equivale a ser autentico. E só quem é autêntico sabe distinguir entre o aparente e o que, na verdade, é.
Trazida pelo Bom Pastor, carregada pelos Seus ombros, não há mais perigo de vir a ovelha a se perder.
Nenhuma reprimenda, nenhum alvoroço, nada que lembre constrangimento, humilhação, mal estar. Tampouco esperou o Bom Pastor que viesse a ovelha a Seus pés. Ele vai à sua procura e, quando a encontra, coloca-a nos ombros e a leva para casa.
Airton Freire, em "TRÊS ESCRITOS"


          Obrigada Senhor, por mais um dia!

sexta-feira, 27 de abril de 2012

O silêncio da indiferença...


  Silêncio é um muro de pedra escura
e em espirais,  como serpente.
  Sempre parado,  impenetrável,
sempre ele foi,  silêncio frio,
longe, distante...  casa sem teto!
Jogam-se os homens,
de corpo e alma, contra este muro
só de negrume, só de dureza...
E é assim que morrem.
  Corpos e almas  mortos, quebrados,
jazem por terra  junto da pedra,
da pedra fria  deste silêncio.
  Serei um deles?

  Existe um silêncio que não diz mesmo palavra:
alguma, nem afirmativa nem negativa. Sua
natureza, entretanto, é negar o que crê, negar tudo.
  Quantas pessoas, através dos séculos, entraram
neste silêncio! Estes não chegaram a prestar "falso
testemunho"... mas simplesmente se fecharam no
silêncio da negação. Estiveram diante dos que os
interrogavam e não disseram nada. Simplesmente
ficaram lá, como testemunhas mudas de uma
negação trágica.
  Talvez tenham ecoado, aos ouvidos dessas pessoas,
as palavras de Cristo: "Quem me negar diante dos
homens, também eu o negarei diante de meu Pai"...
  Será que esses "seres calados" entendiam o que
estavam fazendo? Quando se olha para o decurso da
história, nota-se que houve mesmo, através dela,
muitos "silêncios" desse tipo: o mutismo que não
refuta, que não nega o erro, que transforma o
homem em pedra! Pedro renegou Jesus Cristo três
vezes, mas, depois, quando o galo cantou pela
terceira vez, saiu para fora do pátio e chorou
amargamente. Será que estas pessoas, as do
silêncio indiferente, nunca escutam o canto do galo?

Silêncio e reparação 
  Meu coração  e eu com ele hoje aprendemos  uma lição:
-a do silêncio.
  Levamos tempo — e quanto tempo! —
para entender  que este silêncio
é a grande porta  do grande reino da Senhora Dor.
  Levamos tempo  para entender que existem pátios  e escadarias,
torres sem fim,  neste domínio da Dama Dor.
  Levamos tempo  para entender que eu e minh’alma,  enquanto vamos sempre crescendo,  acabaremos por entender,  com lentidão
mas firmemente  (porque ainda somos muito pequenos  e ainda não
bastante sábios  nos trilhos todos que têm a dor,  que têm o amor...),
acabaremos  por aprender a passar horas  em cada pátio...
a subir firmes  cada degrau de cada escada.
  Até que entremos  por estas torres, por estes quartos,  sem perder um...
  E aí fiquemos  em cada um, até que todos  os aposentos
tenham mostrado  ao coração e à minha vida sua lição,
lição de dor,  sua canção, canção de amor.
  Depois, então,  talvez, um dia, (quando será?...)  meu coração,
e eu com ele,  encontraremos a derradeira, a última escada
que irá levar-nos  ao êxtase final daquela morte  que dá princípio
à nova vida  que não termina, pois é delícia  de eterno gozo.
  Mas isto espera,  porque nós resta muito a aprender  neste sofrer,
muito a esperar... Muito a esconder  de toda gente,
na realidade  de que vivemos em dois domínios:  um que é da terra,
e outro que é  da Senhora Dor.
  Somos tão lentos,  meu coração e eu também,  para aprender
qualquer verdade... Ambos, contudo,  hoje aprendemos
a arte suprema  deste silêncio dentro da dor.
  Nós aprendemos  que a pele lisa de uma gazela  lhe aperta o corpo!
  Isto é que aumenta  o sofrimento cem vezes mais.
  Mas, o silêncio devo mantê-lo.
  Nós o tentamos,  com duro esforço, quando, hoje, fomos  crucificados.
  Hoje sabemos  que a dor nascida de um grande amor
é como chama  que nos conduz bem para dentro do coração
da Senhora Dor.
  E, lá no fundo,  nos faz cair no imenso abismo
da paz sem fim  que, novamente, nos faz voltar ao coração
da Senhora Dor.
  Mas o silêncio... ah, quanta coisa hoje ensinou-nos!
  Nós aprendemos que deve o amor
seguir, em frente sem nunca olhar
preço nem custo.. exatamente
o preço e ó custo  que nós pagamos
neste silêncio,  nesta alegria,
mesmo submersos  no coração
da Senhora Dor. ..


-Catherine De Hueck Doherty
  O Silencio De Deus (Molchanie)








quinta-feira, 26 de abril de 2012

26 de Abril Dia Nacional de Combate à Hipertensão..

   Dia 26 de abril é dia Nacional da Hipertensão. Segundo o Ministério da Saúde, quase um quarto da população brasileira sofre com a doença crônica (23,3%). Esse dado diminuiu em relação ao ano passado (24,4%), mais ainda representa um aumento se comparado aos últimos cinco anos, já que em 2006 a proporção era de 21,6%. 

   A pesquisa, feita com 54.339 adultos, faz parte da Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) e revela que o diagnóstico de hipertensão é maior em mulheres - 25,5% - do que em homens - 20,7%. A prevalência da doença também aumenta com a idade, afetando mais de 50% das pessoas com 55 anos ou mais. 

O que é Hipertensão?

   A hipertensão, conhecida como pressão alta, é uma doença crônica que não tem cura,que ataca os vasos sanguineos, coração , cérebro, olhos e pode causar paralização dos rins, mas pode ser controlada. "Normalmente, um paciente com pressão igual ou superior a 140/90mmHg é diagnosticado como hipertenso. Além disso, o paciente tem de permanecer com a pressão mais alta do que o normal", explica o cardiologista Enéas Rocco. Essa doença pode desencadear males que envolvem o sistema circulatório, desde um infarto até um derrame cerebral. Entretanto, há hábitos de vida que implicam em pequenas mudanças que estão totalmente ao alcance e podem blindar seu organismo. 

   

Fatores de risco

Essa doença é herdada dos pais em 90% dos casos, mas há vários fatores que influenciam os níveis de pressão arterial, entre eles:
  • Fumo
  • Consumo de bebidas alcoólicas
  • Obesidade
  • Estresse
  • Grande consumo de sal
  • Níveis altos de colesterol
  • Falta de atividade física
  • Além desses fatores de risco, sabe-se que a sua incidência é maior na raça negra, aumenta com a idade, é maior entre homens

  • Sintomas de Hipertensão
  • Os sintomas da hipertensão costumam aparecer somente quando a pressão sobe muito: podem ocorrer dores no peito, dor de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraqueza, visão embaçada e sangramento nasal. 
  • Tratamento de Hipertensão

    A pressão alta não tem cura, mas tem tratamento para ser controlada. Somente o médico poderá determinar o melhor método para cada paciente, mas, além dos medicamentos disponíveis atualmente, é imprescindível adotar um estilo de vida saudável:
    • Manter o peso adequado, se necessário, mudando hábitos alimentares
    • Não abusar do sal, utilizando outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos
    • Praticar atividade física regular
    • Aproveitar momentos de lazer
    • Abandonar o fumo
    • Moderar o consumo de álcool
    • Evitar alimentos gordurosos
    • Controlar o diabetes.

                            Prevenção


      • Evite ficar parado: caminhe mais, suba escadas em vez de usar o elevador
      • Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas
      • Tente levar os problemas do dia a dia de maneira mais tranquila
      • Mantenha o peso saudável: procure um profissional de saúde e peça orientação quanto à sua alimentação
      • Compareça às consultas regularmente
      • Não abandone o tratamento
      • Tome a medicação conforme a orientação médica
      • Tenha uma alimentação saudável
      • Diminua o sal da comida
      Excesso de sódio na comida transforma o coração
       em bomba-relógio 



      Isoladamente o sódio não tem sabor, mas poucos sabiam disso. Geralmente os médicos costumam recomendar a redução do sal para as pessoas com hipertensão porque ele é a principal fonte de sódio. Para se ter uma ideia do quanto de sal tem em um alimento, é só multiplicar o valor do sódio no rótulo por 2,5. Um alimento com 500 mg de sódio representa 1,25 g de sal, por exemplo. No entanto, o sal não é a única forma de encontrarmos o mineral. Recentemente, a Anvisa chegou a discutir a opção de acrescentar aos rótulos a quantidade de sal, em vez da de sódio, porém, isso não foi levado a diante justamente por ter alguns alimentos que apresentam sódio, mas não sal, como é o caso do leite, por exemplo. 

      De acordo com dados da OMS, a população brasileira consome duas vezes mais sódio do que o recomendado. Para adultos hipertensos, o consumo diário do mineral deve ser de 4g, o equivalente a uma colher de sobremesa, enquanto para não-hipertensos, bastam 6g. "O sódio precisa estar em equilíbrio com o potássio, caso contrário pode desencadear doenças cardiovasculares. Além disso, como o mineral compete com o cálcio, o uso abusivo de sódio pode levar a menor absorção de cálcio, gerando problemas como osteoporose e raquitismo, entre outros", explica a nutricionista Eliane Cristina de Almeida, da Unifesp. 

      Por estar presente em muitos alimentos, o mineral acaba se tornando uma ameaça para a saúde organismo, na medida em que não conseguimos fazer um controle maior do quanto estamos consumindo. Se é difícil seguir esse padrão, podemos pelo menos, diminuir consideravelmente o consumo de sódio se aprendermos a olhar rótulos. 

      Frutas vermelhas podem prevenir hipertensão arterial



        

      Comer ao menos uma porção por semana pode reduzir o risco em 10%

      Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition comprova que existem compostos bioativos nas frutas vermelhas capazes de oferecer proteção contra hipertensão. O nome do composto é antocianina. Ele pertence à família dos flavonoides e é encontrado em grande quantidade nas frutas de coloração avermelhada e arroxeada, como framboesa, mirtilo, amora e groselha.

      A equipe de cientistas estudou 134 mil mulheres e 47 mil homens durante um período de 14 anos. Nenhum dos participantes tinha hipertensão no início. Os indivíduos foram convidados a preencher questionários sobre a sua saúde a cada dois anos. Também foi realizada uma avaliação das dietas a cada quatro anos. 
      A incidência de hipertensão nos indivíduos durante esse tempo foi, então, relacionada ao consumo de flavonoides diferentes de diversos alimentos (frutas diversas, chás, legumes). Quando os pesquisadores analisaram os resultados, descobriram que os participantes que comeram pelo menos uma porção de frutas vermelhas por semana reduziram o risco de desenvolver a doença em 10%. 
      Os estudiosos afirmam que as antocianinas são facilmente incorporadas à dieta e estão presentes em muitos alimentos comumente consumidos. Neste estudo, o mirtilo foi a fonte mais rica, mas outras fontes ricas em antocianinas são groselhas, berinjelas e framboesas. 

      A próxima etapa da pesquisa será a realização de ensaios clínicos com diferentes fontes alimentares de antocianinas para definir a dose ideal para a prevenção da hipertensão. Isso permitirá o desenvolvimento de recomendações de saúde pública orientadas sobre como reduzir a pressão arterial. 
                       Verifique a sua pressão
      A Sociedade Brasileira de Hipertensão recomenda que mesmo quem não sofre de hipertensão precisa ficar atento e medir a pressão ao menos uma vez por ano, ajudando na prevenção e tratamento da doença. O ideal é que a pressão arterial esteja abaixo de 120x80, sendo mais do que isso considerado de risco. Sua pressão arterial é saudável?
      Procure dormir melhor
      Pessoas que sofrem com distúrbios do sono, principalmente a apneia, tem mais chances de sofrer com hipertensão arterial e insuficiência cardíaca congestiva, ou seja, o coração não consegue bombear o sangue para o resto do corpo. O odontologista especialista em apneia Fausto Ito, membro da Associação Brasileira do Sono, explica que a passagem do ar pela faringe fica obstruída durante o episódio de apneia e, por causa disso, o organismo libera adrenalina como reação de defesa. "Em resposta à descarga de adrenalina, os vasos sanguíneos se contraem e há menos espaço para o sangue circular, aumentando a pressão", diz.  
      Cuidado com o uso de medicamentos
      Existem diversos remédios que podem aumentar a pressão arterial. De acordo com o cardiologista Alexandre Murad Neto, da clínica Delboni, em São Paulo, antidepressivos, anticoncepcionais orais, anti-inflamatórios, corticoides, sibutramina e dilatadores nasais são alguns exemplos de medicamentos que alteram a pressão arterial. "Por isso é de extrema importância que se consulte um médico antes de começar a tomar qualquer tipo de medicamento", afirma.  
      Estresse
      Situações de estresse ocasionam o aumento momentâneo da pressão arterial, como resposta às sobrecargas físicas e emocionais do indivíduo. O cardiologista Willian Esteves, do Hospital Vera Cruz, conta que alguns dados apontam que o estresse psicológico crônico tem influência no desenvolvimento de hipertensão. "Porém, é necessária a presença de outros fatores de risco para desenvolvimento da hipertensão que coexistem com o estresse, como o sedentarismo e a obesidade." 
      Diabetes
      Diabetes e hipertensão arterial são duas alterações clínicas que costumam caminhar em conjunto. O cardiologista José Luiz conta que é comum ocorrerem alterações vasculares nas pessoas com diabetes, com interferência na função renal do paciente. "Esse descontrole leva a descompensação da pressão arterial e piora as situações clínicas", diz. Além disso, a resistência à insulina favorece a entrada de sódio nos vasos sanguíneos, aumentando a pressão arterial. "Por isso, manter níveis de glicemia adequados previne as alterações vasculares do paciente, com resultados benéficos para a hipertensão", completa José Luiz.
      Evite exagerar no consumo de álcool
      O consumo excessivo de álcool irá sobrecarregar o fígado e produzirá substâncias semelhantes à adrenalina, que tem como função aumentar a pressão arterial. "Para quem gosta de beber, a ingestão de bebida alcoólica deve ser moderada. O limite considerado adequado é de 30g de álcool, o que corresponde a 600 ml de cerveja, 250 ml de vinho ou 60ml de destilados". Lembrando que o consumo moderado de vinho, principalmente o tinto, pode até mesmo contribuir para a estabilização da pressão arterial, trazendo benefícios ao nosso organismo. 
      Coma mais alho
      Pesquisadores da Universidade de Adelaide (Austrália) concluíram que o consumo de alho pode ajudar a controlar e prevenir a hipertensão tanto quanto medicamentos para esse fim. Isso porque o alho contém diversos elementos que auxiliam a dilatação dos vasos sanguíneos, reduzindo a pressão e facilitando a circulação do sangue. 

      Opte por carnes magras
      Não é necessário eliminar a carne no cardápio para prevenir ou controlar a hipertensão. Porém, a nefrologista Kátia Ortega explica que é importante optar por carnes mais magras, como peixes, frango e cortes magros de carne vermelha, como filé mignon e músculo. "Fazer escolha saudáveis ajuda a diminuir o acúmulo de gordura, prevenindo contra obesidade e consequentemente contra a hipertensão", diz.  
      Reduza o consumo de gordura saturada e açúcar
      Para ajudar a diminuir o peso e o risco de hipertensão, a membro da Associação Brasileira de Hipertensão Kátia Ortega recomenda ficar longe do açúcar e das gorduras saturadas. "Cortar as calorias vazias de alimentos processados, doces e refrigerantes contribui para a perda de peso e diminui os níveis de sódio em nosso sangue", diz. 
      Inclua mais leite e derivados no cardápio
      Esses alimentos não podem ficar de fora da dieta de pessoas com hipertensão por conta das suas altas quantidades de cálcio. Segundo Cátia Medeiros, esse nutriente atua na diminuição da pressão sanguínea, uma vez que estimula a eliminação de sódio. "A grande vantagem desses alimentos é o fato de pequenas porções apresentarem grande concentração do mineral", afirma. A nutricionista ainda recomenda que sejam consumidas as versões desnatadas e com baixo teor de gordura, como o queijo branco. 
      Coma mais chocolate amargo
      De acordo com um estudo feito na Universidade de Harvard (EUA), as substâncias antioxidantes presentes no cacau podem ajudar a relaxar as artérias e melhorar o fluxo sanguíneo para o coração em até 4%. Porém, a nutricionista Cátia afirma que é preciso estar alerta: muitos chocolates vêm com adição de açúcar e gordura. "O melhor a fazer é apostar no chocolate amargo, que tem cerca de 70% de cacau." 
      Mulheres precisam dar mais atenção para a menopausa
      Ao atingir a menopausa, a mulher deixa de produzir o estrogênio, hormônio que protege os vasos sanguíneos e ajuda a prevenir alterações vasculares. "Com a falta desse hormônio e perda desse fator protetor, as mulheres passam a ter mais rigidez dos vasos, o que contribui para a hipertensão arterial", explica a nefrologista Kátia Ortega, da Sociedade Brasileira de Hipertensão. 
      Previna a constipação
      Um estudo publicado no American Journal of Medicine descobriu que mulheres que sofrem com prisão de ventre no período pós-menopausa têm um maior risco de hipertensão e doença cardíaca do que aquelas que tinham um intestino regular. Os pesquisadores dizem que a constipação não é o que aumenta o risco, mas os fatores associados a esse mal, como uma dieta pobre em fibras e uma vida sedentária. Os especialistas recomenda a prática de exercícios, o consumo de alimentos ricos em fibras e a ingestão de dois litros de água por dia.  
      Trabalhe menos horas por dia
      Um recente estudo britânico publicado no Annals of Internal Medicinedescobriu que trabalhar mais de 10 horas por dia pode aumentar o risco de hipertensão em mais de 60%. Por isso, se você tem que trabalhar longas horas, é importante manter um estilo de vida saudável e monitorizar regularmente a sua pressão arterial e os níveis de colesterol para manter a saúde em dia. Outra sugestão é passar mais tempo com os amigos e familiares - um estudo da Universidade da Califórnia descobriu que adultos solitários são mais propensos a desenvolver doença cardiovascular do que aqueles que regularmente passam tempo com os amigos ou entes queridos.  
      Pratique a meditação
      National Institutes of Health fez vários estudos durante 20 anos para entender os efeitos da Meditação Transcendental (MT) e outras técnicas sobre doenças cardiovasculares. Os estudos, no geral, apontaram que essa técnica pode relaxar os vasos sanguíneos, ajudando no tratamento de hipertensão, reduzir a síndrome metabólica, combater aterosclerose e prevenir ataques cardíacos e derrames.  
      Pratique a Ioga
      De acordo com pesquisadores na Índia, a prática regular de ioga pode melhorar a sua saúde do coração. Os pesquisadores descobriram que a ioga melhora o controle da pressão arterial e da frequência cardíaca, o que é benéfico para um coração saudável.
        Seja mais otimista
      A Universidade de Michigan comprovou por meio de um estudo que manter o bom humor e o otimismo contribui não só para baixar a pressão arterial, como também ajuda a preservar nossa saúde por completo. Os estudiosos acompanharam adultos acima dos 50 anos e pediram para eles escolherem um número de 1 a 16 para definir seus níveis de bom humor. Após dois anos de estudo, os pesquisadores descobriram que cada ponto a mais se traduzia em uma queda de 9% no risco de a pessoa sofrer doenças cardiovasculares. Os pesquisadores acreditam que o otimismo pode ajudar a baixar os hormônios do estresse, aumentar a imunidade e promover comportamentos de estilo de vida positivos, como tomar vitaminas e exercício, hábitos que mantem nosso corpo longe da hipertensão. 


      POR MINHA VIDA - PUBLICADO EM 26/04/2012

quarta-feira, 25 de abril de 2012

Words & Feelings ..


The night has thousand eyes, 
And the day just one;
But the light of the bright world dies
With the dying sun.

 The mind has a thousand eyes, 
And the heart just one;
 But the light of a whole life dies 
When love is done.

(Francis William Bourdillion)


Blowing In The Wind (original) -Bob Dylan..



How many roads must a man walk down
Before you can call him a man
Yes 'n how many seas must a white dove sail
Before she sleeps in the sand
Yes and how many times must the cannonballs fly
Before they're forever banned
The answer my friend is blowing in the wind
The answer is blowing in the wind

Yes and how many years can a mountain exist
Before it is washed to the sea
Yes and how many years can some people exist
Before they're allowed to be free
Yes and how many times can a man turn his heat
And pretend that he just doesn't see
The answer my friend is blowing in the wind
The answer is blowing in the wind

Yes and how many times must a man look up
Before he can see the sky
Yes and how many ears must one man have
Before he can hear people cry
Yes and how many deaths will it take 'till he knows
That too many people have died
The answer my friend is blowing in the wind
The answer is blowing in the wind


I m afraid..

  You say that you love rain,
but you open your umbrella when it rains...
  You say that you love the sun,
but you find a shadow spot when the sun shines...
  You say that you love the wind,
But you close your windows when wind blows...
  This is why I am afraid;
  You say that you love me too...

William Shakespeare


Pensamentos - Victor Hugo..

Do atrito de duas pedras chispam faiscas,
 das faíscas vem o fogo, do fogo
brota a luz.

E que fogo interior era esse que fazia brilhar seus olhos?

 Há pensamentos que são orações.
 Há momentos nos quais, seja qual for a posição do corpo,
 a alma está de joelhos.


Nada se assemelha à alma como a abelha.
 Esta voa de flor para flor, aquela de estrela para estrela.
 A abelha traz o mel, como a alma traz a luz.


A suprema felicidade da vida é ter a convicção de que somos amados.


A carne é cinza, a alma é chama.


As ilusões sustentam a alma como as asas sustentam o pássaro.


Tudo quanto é belo manifesta o verdadeiro.


A verdade é como o Sol. Ela permite-nos ver tudo,
 mas não deixa que a olhemos.


É hora da tempestade. O mar espera silencioso.


Só os grandes espíritos resistem. E ainda assim...


Amar é viver além da vida. Sem esta fé, nenhum dom perfeito do coração seria possível; amar, que é o objetivo do homem, seria o seu suplicio.
O paraíso seria o inferno. Não! digamos bem alto, a criatura amante exige a criatura imortal. O coração necessita da alma.



- Victor Hugo (escritor, poeta e dramaturgo francês).


terça-feira, 24 de abril de 2012

Saudação ao Sol..

Aqui está uma explicação de como fazer a Saudação ao Sol ou Surya Namaskara, uma seqüência de 12 posições de ioga que ajudam a alongar os músculos, rea tivar o metabolismo, fazendo uma leve massagem dos órgãos internos, desfrutar da paz por alguns minutos e começar o dia com um sorriso. A Saudação ao Sol é uma prática Yoga muito antiga, quase um ritual que reflete e reproduz a energia do sol, que era, nos tempos antigos, reverenciado como um deus. O sol é uma fonte de energia e através da execução das 12 posições do sol, do nascer ao pôr do sol,reproduzidas por um numero equivalente de seqüências yoga, você pode capturar a energia solar e equilibrar o Prana, a energia vital por todo o corpo. Aqui está como fazer a Saudação ao Sol. Olhando para o vídeo do Centro de Dharma Yoga você pode aprender a melhor maneira de executá-lo.Instruções • Ficar de pé com os pés juntos e mãos postas na frente do peito. Sentir o contato dos pés com o chão e manter o pescoço ereto. Expirar.
• Inspire e estique os braços para cima e dobrar o tronco para trás.
• Expire, dobre para a frente a partir dos quadris. Coloque as palmas das mãos no chão ao lado dos pés, se possível, descansando seu rosto nos joelhos.
• Inspire e estique a perna esquerda para trás. Ao mesmo tempo, dobre o joelho direito e olhe para cima, levantando o queixo.
• Recuperar o fôlego, trazer o seu pé direito para trás, ao lado do esquerdo. O corpo deve formar uma linha reta.
• Expirar, descansar no chão seus joelhos, o peito e a testa, com a pélvis e o estômago que ficam levantados.
• Inspire, levante a parte superior do corpo esticando os braços. Olhar para cima
• Expire, mãos no chão, mover os dedos dos pés para a frente e empurrar as nàdegas para cima e para baixo. Empurre os calcanhares ea cabeça para o chão.
• Inspire e traga o seu pé esquerdo entre as mãos. A perna direita será esticada para trás com o joelho apoiado no chão.
• Expire, traga a perna direita, perto da esquerda e a pélvis para cima, aproximando o rosto para as pernas.
• Inspire e traga os braços para a frente, depois para cima e depois sobre a cabeça, inclinando para trás com as mãos juntas.
• Retornar à posição ereta e expire. Repita a seqüência começando com a perna direita
Argumentos semelhantes: , ,

  site: fazertudo.com

segunda-feira, 23 de abril de 2012

A TIME FOR US..Tema do filme Romeu e Julieta..


  Essa musica foi o Tema do Romance de Romeu e Julieta no Filme de 1968,
Filme inspirado na obra de William Shakespeare.
 Sung by: Loreena McKennit

A time for us, some day there'll be
When chains are torn by courage born of a love that's free
A time when dreams so long denied can flourish
As we unveil the love we now must hide

A time for us, at last to see
A life worthwhile for you and me

And with our love, through tears and thorns
We will endure as we pass surely through every storm
A time for us, some day there'll be a new world
A world of shining hope for you and me

A time for us, at last to see
A life worthwhile for you and me

And with our love, through tears and thorns
We will endure as we pass surely through every storm
A time for us, some day there'll be a new world
A world of shining hope for you and me

Dia de Shakespeare..




Dia de Cervantes..




23 de abril, dia de Shakespeare, de Cervantes e de Gago Coutinho..

  Vinte e três de abril é dia de conquistas e perdas. Nesta data, nasce e morre William Shakespeare (parte no dia de aniversário). Morre ainda Miguel de Cervantes (data não consensual).E nasce Sacadura Cabral, que ao lado de Gago Coutinho concluiu a primeira travessia aérea do Atlântico Sul.
  A 23 de abril de 1616, duas grandes personalidades da Literatura mundial morrem: o inglês William Shakespeare e o espanhol Miguel de Cervantes – a data do óbito de Cervantes não é consensual, sendo que alguns documentos apontam 22 de abril.

William Shakespeare morreu no dia do seu aniversário. Poeta e dramaturgo inglês, é considerado o maior escritor de Língua inglesa e o mais influente dramaturgo do mundo (pertence a Shakespeare o título de autor com mais obras encenadas).
Destacam-se, naturalmente, ‘Romeu e Julieta’ e ‘Hamlet’, mas William Shakespeare deixou vivas e preservadas no tempo outras grandes obras, como ‘Rei Lear’ e ‘Macbeth’, além de inúmeros poemas e sonetos.
E exatamente no mesmo dia e ano em que Shakespeare morre, a Literatura mundial perde outro nome eterno: Miguel de Cervantes (realce-se, no entanto, que existem registos que também assinalam 22 de abril como data da morte de Cervantes).
Nascido em Alcalá de Henares, a 29 de setembro de 1547, Cervantes foi romancista, dramaturgo e poeta castelhano, sendo que ‘Dom Quixote’ é a sua grande obra, considerada o primeiro romance moderno. Este trabalho de Cervantes é tido como um dos melhores romances alguma vez escritos, realidade que permanece imutável, ao longo de séculos.
A importância da sua obra expressa-se, por exemplo, no facto de o castelhano ser frequentemente chamado de ‘La lengua de Cervantes’. Este autor viria a morrer em Madrid, a 22 de abril de 1616.
Neste regresso ao passado do dia 23 de abril, lembramos ainda Hoje, assinala-se o Dia Mundial do Livro e dos Direitos de Autor, instituído pela UNESCO em 1996, precisamente em memória de Shakespeare e Cervantes. Assinala-se ainda o Dia Mundial do Escoteiro.Sacadura Cabral, que participou na épica viagem que se iniciou em Lisboa, a 30 de março de 1922. Ao lado de Gago Coutinho, num hidroavião monomotor, os dois portugueses cruzam o Atlântico e fazem história.
  A viagem demorou 79 dias, ainda que o tempo de voo não tenha ultrapassado as 62 horas e 26 minutos. No total, Gago Coutinho e Sacadura Cabral percorreram 8383 quilómetros. 
  Hoje, assinala-se o Dia Mundial do Livro e dos Direitos de Autor, instituído pela UNESCO em 1996, precisamente em memória de Shakespeare e Cervantes. Assinala-se ainda o Dia Mundial do Escoteiro.
AUTOR: JOANA TELES
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